Kapsuli Ashwagandha, derivati minn Withania somnifera, huma primarjament magħrufa għall-għajnunaittaffi l-ansjetà u l-istress, itejbu l-kwalità tal-irqad, jirregolaw il-funzjoni immuni, u jtejbu l-fokus, il-memorja, il-prestazzjoni konjittiva, u l-istamina fiżika.L-ingredjent attiv ewlieni tagħhom, l-estratt ta 'Ashwagandha, jaħdem prinċipalment billi jirregola l-livelli ta' cortisol u jimmodula n-newrotrasmettituri, li jgħin biex jappoġġja r-rispons għall-istress tal-ġisem u l-prestazzjoni ġenerali mentali u fiżika.
1. Jgħin Inaqqas l-Istress u l-Ansjetà
Wieħed mill-aktar-benefiċċji magħrufa ta' Ashwagandha huwa l-abbiltà tiegħu li jaġixxi bħala rimedju naturali għall-ansjetà. Studju ppubblikat fil-ġurnal PLOS One fl-2009 sab li Ashwagandha wera effetti komparabbli ma 'mediċini komuni bħal Lorazepam u Imipramine, iżda mingħajr l-effetti sekondarji avversi.
F'dan l-istudju kkontrollat ta '12-il ġimgħa, 75 parteċipant b'ansjetà ġew maqsuma f'żewġ gruppi. Grupp wieħed irċieva kura naturopatika, filwaqt li l-ieħor għadda minn interventi standardizzati ta 'psikoterapija.
Il-grupp tal-kura naturopathic irċieva pariri dwar id-dieta, suppliment multivitamini, u 300 mg ta 'Ashwagandha. Il-grupp tal-psikoterapija rċieva pariri darbtejn kuljum, tekniki ta'-rilassament tan-nifs profond, u pilloli plaċebo.
Wara 12-il ġimgħa, il-livelli ta 'ansjetà naqsu b'55% fil-grupp Ashwagandha meta mqabbla ma' 30.5% fil-grupp ta 'psikoterapija.
Kienu osservati wkoll differenzi sinifikanti fis-saħħa mentali, il-konċentrazzjoni, il-funzjonament soċjali, il-vitalità, l-għeja, u l-kwalità ġenerali tal-ħajja, bil-grupp Ashwagandha juri benefiċċji kliniċi akbar.
Importanti, ir-riċerkaturi rrapportaw l-ebda effett avvers serji fi kwalunkwe grupp. Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'Ashwagandha huwa li tipikament jipproduċi ftit effetti sekondarji, b'differenza mill-antidipressanti u mediċini kontra l--ansjetà, li jistgħu jikkawżaw ngħas, nuqqas ta' rqad, enerġija baxxa, u żieda fl-aptit.
2. Jista 'Jgħin Ittejjeb id-Depressjoni
Ashwagandha jista 'wkoll jibbenefika lin-nies li jesperjenzaw sintomi ta' dipressjoni. Il-ħaxix jista' jżid ir-reżistenza għall-istress u ntwera li jtejjeb il-kwalità tal-ħajja-rrapportata minnha nfisha.
Fi studju sperimentali tal-2000 li kien jinvolvi l-firien, l-effetti ta’ Ashwagandha tqabblu mal-antidipressant Imipramine. Ir-riċerkaturi osservaw attività antidipressanti komparabbli meta l-firien kienu soġġetti għal testijiet ta '"disprament fl-imġieba" u "tgħallimt id-dgħufija".
Is-sejbiet issuġġerew li Ashwagandha jista' jiffunzjona bħala stabilizzatur tal-burdata f'kundizzjonijiet kliniċi ta 'dipressjoni.
3.Ttejjeb il-Funzjoni Immune
Bħala adaptogen, Ashwagandha jgħin biex inaqqas l-istress u jsaħħaħ is-sistema immuni tal-ġisem filwaqt li jnaqqas ukoll l-infjammazzjoni. Studji fuq l-annimali u l-laboratorju jindikaw li jista 'jtejjeb il-funzjoni immuni billi jżid il-produzzjoni ta' immunoglobulina. Jista' wkoll jippromwovi ambjent anti-infjammatorju billi jrażżan iċ-ċitokini pro-infjammatorji, u b'hekk jappoġġja l-prestazzjoni tas-sistema immuni meta l-immunità tkun imdgħajfa.
4.May Ittejjeb il-Memorja u l-Funzjoni Konjittiva
L-istress emozzjonali, fiżiku u kimiku jista’ jaffettwa b’mod negattiv il-moħħ u s-sistema nervuża.
Riċerka reċenti turi li Ashwagandha mhux biss iserraħ l-istress iżda jista 'wkoll jipproteġi l-moħħ mid-deġenerazzjoni ċellulari, potenzjalment inaqqas ir-riskju ta' mard newrodeġenerattiv bħall-marda ta 'Alzheimer u l-marda ta' Parkinson.
Waħda mir-raġunijiet għall-effetti newroprotettivi tagħha hija l-komposti antiossidanti qawwija tagħha, li jgħinu biex jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa li jikkontribwixxu għat-tixjiħ.
Studju pilota ppubblikat fil-Ġurnal tas-Supplimenti tad-Dieta fl-2017 sab li Ashwagandha tejbet b'mod sinifikanti l-memorja immedjata u ġenerali f'individwi b'indeboliment konjittiv ħafif.
L-istudju kien jinkludi 50 adult li ħadu 300 mg ta’ estratt ta’ għerq ta’ Ashwagandha jew plaċebo għal tmien ġimgħat. Ir-riċerkaturi kkonkludew li s-supplimentazzjoni ta 'Ashwagandha tejbet il-memorja, l-attenzjoni, il-veloċità tal-ipproċessar tal-informazzjoni u l-ħiliet konjittivi.
5.Jistgħu Jgħinu Ittaffi l-Għeja Adrenali
Ir-riċerka tissuġġerixxi li Ashwagandha jista 'jappoġġa l-funzjoni adrenali u jgħin biex jindirizza s-sintomi ta' għeja adrenali.
L-ormoni bħall-kortisol u l-adrenalina huma essenzjali biex jgħinu lill-ġisem ilaħħaq mal-istress. Madankollu, stress emozzjonali, fiżiku jew mentali eċċessiv jista 'jgħabbi żżejjed il-glandoli adrenali, u potenzjalment iwassal għal għeja adrenali.
Meta l-glandoli adrenali jiġu eżawriti, ormoni oħra-bħal proġesteron-jistgħu jiġu affettwati wkoll. Dan jista 'jwassal għal infertilità u livelli mnaqqsa ta' DHEA (dehydroepiandrosterone), ormon assoċjat mal-lonġevità u s-saħħa ġenerali.
6.Ttejjeb ir-Resistenza
Ir-riċerka tissuġġerixxi li Withania somnifera tista 'tgħin biex ittejjeb ir-reżistenza waqt l-attività fiżika billi ttejjeb il-funzjoni tal-moħħ u tnaqqas l-iskumdità fiżika. Minħabba l-effetti pożittivi tiegħu fuq il-moħħ-bħall-paċifikazzjoni tas-sistema nervuża, it-tisħiħ tal-livelli tal-enerġija, u t-tnaqqis tal-istress-dan jista' jgħin biex iżid kemm il-fokus kif ukoll l-istamina.
Studju double-blind, randomised, plaċebo-kontrollat li sar fl-Indja fl-2015 evalwa l-effettività tal-estratt ta' Ashwagandha fit-titjib tar-reżistenza kardjorespiratorja f'50 atleta adult b'saħħtu.
Matul test tal-kundizzjoni ta' 20-minuta, ir-riċerkaturi kejlu l-konsum massimu tal-ossiġnu ta' kull parteċipant waqt l-ogħla sforz fiżiku. Il-parteċipanti lestew ukoll kwestjonarji li jivvalutaw is-saħħa fiżika, il-benessri mentali, ir-relazzjonijiet soċjali u l-fatturi ambjentali biex jevalwaw il-bidliet fil-kwalità tal-ħajja wara s-supplimentazzjoni ta 'Ashwagandha.
Ir-riżultati wrew li l-estratt ta 'Ashwagandha tejbet ir-reżistenza kardjorespiratorja wara 8 sa 12-il ġimgħa ta' trattament u tejbet b'mod sinifikanti l-kwalità ġenerali tal-ħajja tal-parteċipanti fil-grupp tal-estratt.
Jekk trid tixtriKapsuli Ashwagandhau tixtieq titgħallem aktar, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattja lil Xi'an Ruichi. Aħna ħerqana li nisimgħu mingħandek.
Email:Jenny@ruichibio.com
Referenza:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-ashwagandha-estratt-kapsuli.html